Khasiat Dan Manfaat Daripada Air Kelapa Yang Bagus Untuk Kesehatan

Banyak orang yang suka minum air kelapa. Karena memiliki banyak khasiat untuk tubuh. Meminum air kelapa tidak hanya menyejukan tubuh saat tubuh merasa panas atau juga saat hari sedang panas. Banyak manfaat dari air kelapa untuk tubuh dan nutrisi untuk tubuh contohnya dapat menambahkan elektrolit dan mineral pada tubuh. Tak hanya itu air kelapa juga memiliki kandungan yang bermanfaat seperti antioksidan yang dapat mengurangi resiko  kerusakan sel pada tubuh. Mengonsumsi air kelapa juga dapat menurunkan resiko terjadinya penyakit jantung. Banyak orang memilih air kelapa untuk dikonsumsi saat cuaca panas untuk menghilangkan rasa haus. Selain rasanya yang dapat menyegarkan tubuh, air kelapa juga mempunyai beragam manfaat baik untuk kesehatan tubuh. 

Kandungan khasiat yang terdapat di dalam air kelapa

Pada umumnya minuman memiliki kandungan yang paling utama antara lain tersusun atas elektrolit, mineral, dan vitamin. Di dalam kandungan air kelapa juga memiliki mengandung gula, akan tetapi kandungan gula yang terdapat di dalam air kelapa lebih sedikit dibandingkan minuman minum, minuman kemasan, ataupun jus buah.

Di dalam air kelapa bukan hanya mengandung gula saja, ada kandungan karbohidrat, protein dan lemak yang membuat nutrisi di dalam air kelapa semakin lengkap. 

Di dalam satu cangkir atau sekitar 100 ml air kelapa murni, terkandung beragam nutrisi, yakni: 

  • Karbohidrat
  • Serat
  • Protein
  • Vitamin c
  • Mineral, seperti magnesium, kalium, kalsium, dan zat besi
  • Antioksidan
  • Energi
  • Lemak 
  • Fosfor
  • Natrium 

Dari komposisi nutrisi dari air kelapa, nutrisi yang paling banyak adalah kalium (149 ml). Dibandingkan dengan minuman yang diminum saat olahraga yang diformulasi kandungan kalium dalam air kelapa lebih tinggi. Jumlah kalsium dalam air kelapa lebih baik dibandingkan jika anda mengkonsumsi 4 buah pisang. Tak hanya itu, kandungan nutrisi mineral lain di dalam air kelapa yang diantaranya, yaitu dari kalsium, zat besi, mangan, magnesium, dan seng lebih bagus dibandingkan kandungan mineral dalam buah jeruk. 

Khasiat air kelapa yang baik untuk kesehatan tubuh 

  1. Memperlambat  penuaan

Kandungan sitokinin, hormon pertumbuhan dalam air kelapa bertujuan untuk mengatur pertumbuhan, perkembangan, dan penuaan sel. Kandungan sitokinin pada air kelapa mempunyai efek yang membuat kita terlihat lebih muda, anti karsinogenik, dan anti pembekuan darah. Sitokin yang terkandung dalam air kelapa dapat mengontrol kadar pH dalam tubuh, memperkuat dan menghindari  jaringan ikat dan menurunkan resiko penyakit yang berhubungan dengan usia tua.

2. Mengatur tekanan darah dan kolesterol agar tetap terkontrol

Banyak orang mungkin tidak pernah menduga, mengkonsumsi air kelapa bagus untuk kesehatan jantung. Selain bagus untuk kesehatan jantung air kelapa juga bisa membantu mengontrol sirkulasi darah, menurunkan resiko terjadinya serangan jantung dan stroke. Kandungan natrium yang terdapat di dalam air kelapa mampu mengontrol  kadar gula darah pada orang yang mempunyai penyakit tekanan darah tinggi. Air kelapa juga berkhasiat untuk meminimalisirkan terbentuknya penggumpalan darah. Selain itu,  air kelapa juga dapat membantu mencegah terjadinya kolesterol.

3. Bagus bagi kesehatan pencernaan

Air kelapa dapat digunakan untuk mengobati diare, gangguan pencernaan, konstipasi, cacingan, infeksi kantung kemih, dan gangguan ginjal. Air kelapa dapat digunakan saat Anda terkena diare. Air kelapa dapat menggantikan cairan yang menghilang dari saluran gastrointestinal.

4. Menurunkan resiko terkena penyakit batu ginjal

Mengkonsumsi lebih banyak air sangat bagus untuk kesehatan ginjal. Kalau air putih bagus untuk mendukung kerja ginjal, maka mengkonsumsi air kelapa dapat lebih berkhasiat.hal yang perlu anda ketahui bahwa batu ginjal terbentuk karena mineral dan nutrisi lain yang mengendap berubah menjadi kristal dan terbawa oleh urine ke anus. Air kelapa dapat mengontrol radiasi bebas yang dapat terbentuk akibat terlalu tingginya kadar oksalat di dalam urine.

5. Mengontrol agar ginjal tetap bekerja dengan baik

Nutrisi yang terdapat  di dalam air kelapa bermanfaat pada kelangsungan kerja organ-organ di dalam tubuh. Air kelapa merupakan nutrisi utama dari ini yakni asam amino yang dapat membantu mengatasi stres tubuh saat berolahraga.

6. Menggantikan cairan tubuh yang menghilang

Air kelapa adalah minuman elektronik alami yang dapat memberi banyak manfaat pada tubuh. Kandungan elektrolit yang terdapat di dalam air kelapa dapat menggantikan cairan tubuh yang menghilang saat beraktivitas maupun berolahraga. 

Setelah mengetahui khasiat dan manfaat dari air kelapa membuat banyak orang memilih mengkonsumsinya saat anaknya atau dirinya terkena penyakit cacat atau penyakit yang lainnya.